За последние несколько лет книжки-раскраски для взрослых заполнили полки повсюду. Эти книги — от продуктовых магазинов до ваших любимых интернет-магазинов — с их пустыми узорами из мандал, животных и цветочными узорами — кажутся повсюду. Но что делает их такими популярными?
Многие книги рекламируют преимущества раскрашивания — вещь, которую дети знали издавна. Раскрашивание может помочь вам направить вашего внутреннего художника, снять стресс и принести чувство умиротворения. Но действительно ли есть польза от раскрашивания для взрослых? И что это времяпрепровождение делает с нашим мозгом, принося такое удовольствие и спокойствие? Раскрашивание для взрослых требует умеренного внимания, сосредоточенного за пределами самосознания. Это простое занятие, которое точно так же выводит нас за пределы самих себя: стрижка лужайки, вязание или воскресная поездка — все это расслабляет.
Рекомендуем вам перейти на сайт coloring-for-adults.com и посмотреть большой каталог уникальных раскрасок. Сложность картинок позволяет из раскрашивать онлайн с интересом и удовольствием: областей много, но они не слишком мелкие. Удобно раскрашивать даже на телефоне. Все рисунки можно распечатать и раскрашивать по вечерам.
Внимание утекает от нас самих. Простое действие, такое как раскрашивание, отвлекает ваше внимание от себя (и тех вещей, которые вас беспокоят!) И на текущее событие. В этом смысле это очень похоже на медитативное упражнение.
Это расслабляет мозг. Когда мысли сосредоточены на этой простой деятельности, ваш мозг имеет тенденцию расслабляться. Вас не беспокоят собственные мысли и оценки, Трудности жизни испаряются из вашего осознания, и ваше тело и ваш мозг могут найти в этом награду.
Результат раскраски непредсказуем и не требует предписаний. Он может быть как аккуратным, так и беспорядочным, по вашему выбору, и это одно из его расслабляющих преимуществ. Трудно испортить раскраску, и даже если вы это сделаете, реальных последствий нет. Раскрашивание взрослых может быть прекрасным побегом, а не серьезным испытанием наших способностей.
Раскраска для взрослых не всех расслабляет. Нравится вам раскрашивание или нет, во многом зависит от вашего предыдущего опыта. Взрослые обычно выбирают формы занятий, которые они любили в детстве, для своего взрослого отдыха.
