Сон является очень важным физиологическим явлением, с помощью которого наш организм восполняет нужную энергию и затем эффективно ведет свою жизнедеятельность. Сон занимает в нашей жизни, как минимум 30-40% времени во всем отрезке проживания человека. От того, как правильно по времени и длительности вы спите, зависит в целом состояние вашего здоровья, ваше самочувствие изо дня в день. Поэтому не стоит воспринимать сон, нечто второстепенное. Сны делятся на фазы, каждая из них разнится между собой длительностью по времени и активным либо пассивным поведением микропроцессов в нашем организме и голове. В этой же статье я хочу уделить пристальное внимание фазе быстрого движения глаз, или как еще ее называют “быстрый сон”. Узнать детально про быстрый сон можете тут popuni.ru.
Фаза быстрого движения глаз (сокращенно БДГ), она же и “быстрый сон” представляет собой финальный четвертый этап цикла всего процесса, когда человек спит. Из определения данной фазы цикла логическим путем можно понять, что в этой фазе наблюдается повышенная мозговая активность и более активно ведет себя вегетативная нервная система. Так сказать прелюдия “бодрствования”, когда человек полностью высыпается и его “аккумулятор” полностью накоплен энергией за всю ночь. Быстрый сон находится под полным руководством стволом мозга и гипоталамусом, которому помогает гиппокамп и миндалевидное тело. В быстром сне у человека наблюдается большая вероятность увидеть яркие сновидения. В других же фазах наш мозг расслабляется и остальные органы также находятся в “спящем” режиме. Восстанавливаются силы, энергия на предстоящую бурную деятельность всего организма. Есть интересная мысль, научным путем не доказанная конечно, но суть ее такова — фаза быстрого движения глаз БДГ дает некую пользу при обучении и формировании памяти человеческой.
БДГ является изюминкой и выделяется среди остальных фаз сна. В нем наши глаза, которые закрыты веками активно передвигаются из стороны в сторону на подсознательно-рефлексном уровне. Мы эти движения глаз никак не контролируем. Также наблюдается повышение сердечных сокращений и частота дыхания.
Больше интересных новостей науки и техники читайте на сайте — popuni.ru.
