Десять советов по получению кинесиологической ленты

Кинезиологическая лента имеет много преимуществ — она ​​помогает облегчить боль, уменьшает воспаление и отечность, улучшает кровообращение и лимфодренаж, а также обеспечивает поддержку без ограничения диапазона движений. Поскольку он продолжает приносить терапевтическую пользу в течение всего времени его применения, максимальное увеличение времени его ношения поможет вам получить максимум от каждого применения. Более детально узнать вы можете здесь. Следуя этим 10 советам, вы должны обеспечить, чтобы приложение для кинезиологической ленты оставалось на 3-5 дней, даже во время принятия душа, плавания или физических упражнений:

1. Очистите кожу перед нанесением. Перед нанесением ленты обязательно, чтобы на коже не было лосьонов и даже натуральных масел. Чрезвычайно важно очистить кожу с помощью спирта, дезинфицирующего средства для рук или спрея для предварительной обвязки, такого как PerformPrep или Rock Sauce, непосредственно перед нанесением ленты.

2. Не прикасайтесь к клею перед нанесением. Поскольку клей предназначен для одноразового использования, прикосновение к нему перед нанесением приведет к тому, что лента станет менее липкой. Хорошая техника состоит в том, чтобы оторвать клей на расстоянии нескольких сантиметров от конца полосы, затем снять подложку с этого короткого конца и сначала нанести его. Постепенно снимите подложку с остальной части ленты, сглаживая ее другой рукой.

3. Убедитесь, что все концы нанесены непосредственно на кожу. Кинезиологическая лента хорошо прилипает к коже, но не так хорошо сама по себе. Если полосы пересекаются друг с другом, убедитесь, что каждая полоса заканчивается на коже.

4. Активировать клей. Кинезиологическая лента изготавливается с помощью акрилового клея, активируемого нагреванием. Самый простой способ активировать клей — легко и быстро протереть ленту от центра к концам каждой полоски. Это можно сделать голыми руками или бумажной подложкой из ленты. Не трите от концов к центру — если вы поймаете край, и он поднимется с кожи, он не будет снова прилипать.

5. Наносите концы ленты без растяжения . Последние 2-3 дюйма каждой полосы следует наносить без растяжения. Растягивание концов ленты облегчает их снятие с кожи, а также является наиболее распространенной причиной появления сыпи и раздражения кожи.

6. Закруглите углы перед нанесением ленты. Закруглите углы каждой полоски перед нанесением ленты, это очень помогает предотвратить преждевременный подъем краев. Самый быстрый способ сделать это — сложить ленту пополам, а затем разрезать два угла одновременно.

7. Дайте ленте некоторое время приклеиться. Подождите не менее часа после нанесения кинезиологической ленты, прежде чем приступать к каким-либо действиям (упражнениям, плаванию или принятию душа), которые будут генерировать влагу под лентой.

8. Не наносите ленту на влажную кожу. Если кинезиологическая лента накладывается слишком рано после упражнений, плавания или принятия душа, влага может препятствовать прилипанию клея. Кинезиологическая лента может выдерживать сильное потоотделение после того, как адгезив успел отвердеть, и обычно при правильном применении длится около 3-5 дней.

9. Используйте клейкий спрей на участках, подверженных трению. Кинезиологическая лента редко полностью оборачивается вокруг сустава или мышцы, что означает, что концы ленты не защищены от контакта с подушками, одеждой или телесным контактом. В этих ситуациях рекомендуется использовать дополнительный клейкий спрей на концах ленты, чтобы предотвратить их подъем. Коммерческие продукты включают PerformStik от PerformTex или Cramer Tuff Skin. Для быстрого исправления попробуйте нанести лак для волос под края ленты перед нанесением.

10. Помните о чрезмерных волосах на теле. Хотя небольшое количество волос не должно мешать ленте, чрезмерное количество будет препятствовать прилипанию ленты непосредственно к коже. Для таких областей рекомендуется брить или подстригать волосы близко к коже (1/8 ”).