Спортивное питание помимо здоровой пищи обязательно должно содержать протеины.
Что такое протеин?
Протеин – это активная пищевая добавка, которая содержит большое количество белка, практически без добавления жиров и углеводов. Используется для быстрого наращивания мышечной массы, и для ее поддержания при значительных нагрузках (бег, велоспорт, футбол, тяжелая атлетика). Также вас может заинтересовать покупка спортивного питания, протеина на fitnutrition.ua.
Если Вы занимаетесь в режиме активных тренировок, в день нужно потреблять от полутора до четырех граммом белка на один килограмм веса. Многие продукты содержат белок, но в чистом виде его количество в обычной пище слишком мало. Получить необходимое количество белка из обычной пищи, при этом, не перегрузив организм жирами, невозможно. Также следует помнить, что после кулинарной обработки продуктов белок, содержащийся в них, плохо усваивается.
Какой углеводно-белковый энергетик выбрать?
Существует несколько категорий лучших протеиновых комплексов, которые используют известные спортсмены и актеры.
Syntha-6 от BSN – протеиновая смесь, содержащая дополнительные аминокислоты BCAA, глютаминовые пептиды, добавку A²ZORB™ для улучшения пищеварения и основные жирные кислоты. Этот комплекс обогащает мышцы притоком энергии на протяжении нескольких часов. Для приятного использования есть большой ассортимент вкусовых добавков: банан, шоколад, мокачино, мятное печенье. Имеет хорошее соотношение цены и качества.
Probolic-SR от компании MHP – спортивная добавка, обеспечивающая на протяжении 12 часов приток аминокислот в организм. Состав этого комплекса устроен так, что организм может усваивать все 100% полученного белка. Из всех протестированных, Probolic-SR является самым лучшим. Но из-за его высокой цены он спустился на второе место.
Matrix от компании Syntrax – аминокислоты, имеющие доступную цену и хорошее качество. Этот протеиновый коктейль не содержит вкусовых искусственных добавок и красителей. Чистый белок.
Где купить качественные протеины?
Многие магазины, предлагающие широкий ассортимент спортивного питания, продают подделки или некачественные пищевые добавки. Для здоровья это слишком большой риск. Поэтому покупать пищевые добавки следует у проверенного поставщика с большим опытом работы с клиентами.
