Емкости для протеина
Потребность в тех или иных витаминах зависит от возраста. Организм должен получать их постоянно. Ведь они не накапливаются. Если даже вы потребляете овощи и фрукты в больших количествах, находящихся в них витаминов хватает лишь на очень короткое время. Сегодня у нас с вами пойдет беседа о том, какие витамины вам необходимы.
Чтобы не ошибиться с выбором женских витамин на Айхерб для здоровья, красоты и молодости, вы можете изучить обзоры лучших добавок в популярном блоге HerbalSale HerbalSale.
Если вам до 35 лет
Витамин В9. Он особенно необходим будущим мамам. Ведь от него в значительной степени зависит развитие мозга плода. Если вы будете испытывать нехватку витамина В9, то это может негативно сказаться на нервной системе малыша.
Данное вещество обеспечивает сбалансированную деятельность нервной и пищеварительной систем. Поэтому вам нужно потреблять брокколи, шпинат, мясо, бобовые и творог.
Витамин В6. Если вы будете обеспечивать организм данным веществом, то у вас уменьшится вероятность возникновения инфаркта миокарда. Витамин В6 нужно получать с витамином В9. Он находится в субпродуктах, бобовых, злаковых, фруктах и овощах.
Если вам от 35 лет
В данный период человек обнаруживает у себя первые морщинки. Не стоит исключать и появления проблем с самочувствием. Поэтому вам нужно обеспечивать себя витаминами, перечисленными ниже.
Витамин А. Он оказывает благотворное влияние на зрение. Благодаря ему у вас улучшится состояние ногтей и волос. Если вы постоянно будете обеспечивать себя данным веществом, то у вас уменьшится вероятность появления проблем, связанных с сосудами и сердцем.
Витамин А находится в яичных желтках и субпродуктах. Избегайте его передозировки. Иначе у вас может произойти сбой деятельности нервной системы.
«Аскорбинка». Если вам уже исполнилось 35 лет, то без этого витамина вам просто не обойтись. «Аскорбинка» уменьшает количество вредного холестерина и повышает уровень полезного.
Если ваш организм будет испытывать нехватку данного вещества, то у вас увеличится вероятность возникновения инсульта. Этот витамин находится в апельсинах. мандаринах, зелени и капусте.
Витамин В12. Он значительно повышает трудоспособность. Увеличивает эффект «аскорбинки». Кроме того, от него зависит кроветворение. Если ваш организм будет получать витамин В12 в достаточных количествах, то у вас всегда будет хорошая память. Данное вещество содержится в мясе и рыбе.
